MBSP - Mindfulness-Based Strengths Practice
Achtsamkeit und Charakterstärken:
Eine starke Kombination zu mehr Authentizität, besserem Umgang mit Stress, Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen.
MBSP ist ein einzigartiges Programm, das Ihnen hilft, Achtsamkeit und Charakterstärken sehr konkret und unkompliziert in Ihren Alltag zu integrieren, um mehr Authentizität und Lebendigkeit in Ihr Leben zu bringen.
Das achtwöchige Programm hat unter anderem folgende Ziele:
- Stärkung von Beziehungen
- Resilienz-Aufbau
- Bessere Bewältigung von Herausforderungen und Stress
- Steigerung des Wohlbefindens
Die MBSP-Trainerin Bettina Hantmann-Willmes ist eine der ersten zertifizierten MBSP-Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist von Dr. Ryan M. Niemiec ausgebildet, Chief Science & Educational Director des VIA Institute on Character (Stärkenforschung) und Entwickler des MBSP-Programms.
Acht-Wochen-Programm Achtsamkeit und Charakterstärken:
- Achtsamkeit und Autopilot
- Charakter- und Signaturstärken
- Umgang mit Herausforderungen
- Achtsames Leben mit bewusster Nutzung von Stärken
- Beziehungen gestalten & wertschätzen
- Achtsamkeit & Goldene Mitte finden
- Authentizität
- Engagement im Leben
Live-Online-Training
8 Module à 1,5 Stunden
Max. 12 Teilnehmende
Maßgeschneidert als Inhouse-Training – Termine & Preise auf Anfrage
Freuen Sie sich auf praxisnahe Inhalte und Techniken aus zwei der fundiertesten Bereiche der Positiven Psychologie: Stärken und Achtsamkeit.
Treten Sie mit uns eine transformative Reise an!
MBSP - ein Praxisbericht:
Meetings, Mails, Multitasking – und zwischendrin der Versuch, präsent zu bleiben.
Gerade in hybriden Teams ist Achtsamkeit oft das Erste, was verloren geht. Dabei kann genau sie – kombiniert mit unseren Stärken – der Schlüssel zu echter Verbindung und Zusammenarbeit sein.
Im Positively Hybrid Podcast sprechen wir mit der Psychologin und Führungskraft Alexandra Hannebohm über ihre Erfahrungen in der BASF, wo sie schon mehrfach 8-wöchige MBSP-Trainings mit Mitarbeitenden und Führungskräften geleitet hat. Sie berichtet von den spürbaren positiven Veränderungen:
- Entwicklung einer gemeinsamen „Stärken-Sprache“, einer Sprache für Wertschätzung und stärkendes Feedback
- Stärkung des Teamgefühls, der Zusammenarbeit, Vertrauen, Authentizität, echte Begegnung
- Bessere Selbstwahrnehmung, konstruktiver Umgang mit Stress und Konflikten
Was passiert, wenn ganze Teams diese Haltung teilen?
Sie werden präsenter, konstruktiver – und wachsen zusammen, auch über Bildschirme hinweg.
Beispiele für MBSP-Meditationen:
Charakterstärken-Atempause & Signaturstärken-Atempause
Zertifizierte MBSP Trainerin
Mitglied im Deutschsprachigen Dachverband für Positive Psychologie e.V. (DACH-PP)